為了選拔年輕短距離自由泳的優(yōu)秀選手，周燾、郭帆、涂海洋等23名來自五湖四海的優(yōu)秀游泳運動員受邀參加了為期百天的選拔集訓。此次集訓一反常規(guī)，采用高壓賽制。奇招盡出的艱苦訓練從入訓的第一秒就錘煉著所有隊員。然而爭奪的出現(xiàn)名額只有通過“大淘殺”似的訓練營。因對父親有心結而成為游泳運動員的周燾在集訓中遇到了身為教練的父親、昔日的好友兄弟、未來的競爭對手和互相好感的女游泳運動員，展開了一段有苦、有甜、有笑、有淚的“精彩生活”。殘酷的賽制、友情的考驗、親情與事業(yè)的碰撞、情感與理想的選擇都在考驗著周燾。他和隊友們帶著各自的問題和對游泳的熱愛，為了夢想、為了勝利、為了榮譽，一路泳者無畏。在集訓中演繹著各自獨特的人生 。