少女凱倫想要去體驗(yàn)一次有氧拳擊，卻被誤會(huì)是新來(lái)的教練，并決定將錯(cuò)就錯(cuò)，一邊和其他的教練學(xué)習(xí)有氧拳擊一邊慢慢融入新的生活，她也在日常相處中了解了每個(gè)教練加入有氧拳擊的故事，深刻認(rèn)識(shí)到有氧拳擊對(duì)大家生活改變的意義，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，在大家的鼓勵(lì)和幫助下，凱倫終于成為了合格的教練，并且準(zhǔn)備迎接自己的新學(xué)員。