當然，可以給你一些建議和想法來處理這種情況。
首先，溝通是解決任何問題的關鍵。如果你感覺到與老公外出玩耍的頻率過高，或者你對此有不滿，試著找一個合適的時機，與他坦誠地談談你的感受。你可以表達你的憂慮，例如你可能覺得被忽視，或者希望能夠有更多的時間和他一起度過。
其次，可以嘗試參與他喜歡的活動。如果他喜歡外出，你可以表達對這些活動的興趣，主動參與其中。這樣不僅可以增進你們之間的感情，還能讓你更了解他的興趣愛好，同時也促進共同的話題。
此外，可以建議共同的活動或旅行。或許你們可以一起規(guī)劃一次旅行，或者尋找一些你們都感興趣的活動。這樣能增強你們之間的聯(lián)系，并創(chuàng)造更多共同的回憶。
還有，適度的個人空間也是重要的。在一段關系中，雙方都有各自的生活和社交圈子是很正常的。盡量理解他需要外出和放松的需求，同時也要兼顧自己的生活與興趣。能夠互相尊重彼此的空間，有助于維持雙方的獨立性與吸引力。
最后，如果你感到不安或不滿，考慮反思一下自己內心的想法。是否因為不安全感而對他的外出活動產生負面情緒？嘗試理解自己的感受，并尋找合適的方式來調整心態(tài)，可能會對改善你們的關系有很大幫助。
無論怎樣，建立在理解與信任基礎上的溝通，往往是解決問題的最佳途徑。希望這些建議對你有所幫助！