**孕婦健康飲食指南：助寶寶茁壯成長(zhǎng)**

**引言**

懷孕是女性生命中的一個(gè)重要階段，健康的飲食不僅關(guān)系到孕婦自身的身體狀況，更直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?？茖W(xué)合理的飲食能夠?yàn)樘禾峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)，降低孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，并促進(jìn)寶寶出生后的健康。本指南將詳細(xì)介紹孕婦在不同孕期的營(yíng)養(yǎng)需求、應(yīng)重點(diǎn)攝入的食物、需避免的飲食誤區(qū)，以及實(shí)用的飲食建議，幫助準(zhǔn)媽媽們通過(guò)科學(xué)的飲食方式，助力寶寶茁壯成長(zhǎng)。

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**一、孕期營(yíng)養(yǎng)需求概述**