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老年人跌倒預防與康復指導手冊 ——從"扶著站起又坐下"看日常防護體系構建

**目錄** 1. 現(xiàn)象解析：老年人動作中斷的生理機制 2. 數(shù)據(jù)警示：全球跌倒傷害流行病學報告 3. 環(huán)境改造：居家適老化改造28項細節(jié) 4. 訓練方案：防跌倒四維運動處方 5. 輔助科技：智能監(jiān)測設備應用指南 6. 急救流程：跌倒后的黃金10分鐘處置 7. 心理重建：跌倒恐懼的認知行為干預 8. 營養(yǎng)策略：維持肌肉骨骼的關鍵營養(yǎng)素 9. 案例研究：日本社區(qū)防跌倒項目成效 10. 資源附錄：國內外防跌倒服務機構名錄

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