**孕婦健康飲食指南：助寶寶茁壯成長**

**引言**

懷孕是女性生命中的一個重要階段，健康的飲食不僅關系到孕婦自身的身體狀況，更直接影響胎兒的生長發(fā)育?？茖W合理的飲食能夠為胎兒提供充足的營養(yǎng)，降低孕期并發(fā)癥的風險，并促進寶寶出生后的健康。本指南將詳細介紹孕婦在不同孕期的營養(yǎng)需求、應重點攝入的食物、需避免的飲食誤區(qū)，以及實用的飲食建議，幫助準媽媽們通過科學的飲食方式，助力寶寶茁壯成長。

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**一、孕期營養(yǎng)需求概述**